Leidenschaft als Gesundheits-Booster: Entdecken Sie Ihr Wohlbefinden neu!

Ganz ehrlich, direkt nach dem Valentinstag über „Leidenschaft“ zu sprechen, fühlt sich etwas seltsam an. Ich möchte nicht, dass meine Botschaft mit romantischer Leidenschaft verwechselt wird, die mit Liebe, Beziehungen oder gar „50 Shades of Grey“ assoziiert wird – obwohl ich zugeben muss, dass ich den Film gesehen habe. Am Valentinstag. In Thailand. Ganz alleine.

Willkommen in der Welt der Single-Reisen!

Stattdessen möchte ich über den besten Gesundheits-Hack sprechen, den ich im letzten Jahr gelernt habe. Die eine Sache, die meine Psoriasis im Alleingang umgekehrt, mein Stresslevel reduziert und mein Immunsystem reguliert hat. Die eine Sache, die Ihr Arzt oder Spezialist Ihnen wahrscheinlich nicht empfehlen wird, obwohl ihre gesundheitlichen Vorteile Sie möglicherweise umhauen werden.

Die Kraft der Leidenschaft: Ein Schlüssel zu ganzheitlichem Wohlbefinden

Der erste Schritt auf diesem Weg ist überraschend einfach: Verfolgen Sie etwas – egal was! – das Sie mit Leidenschaft erfüllt.

Wählen Sie aus Ihrer langen Liste von „irgendwann-Träumen“ aus, die Sie angehen möchten, wenn die Zeit reif ist. Oder wenn Sie mehr Energie, Geld, die richtige Person oder, ironischerweise, eine bessere Gesundheit haben.

Denn das Letztere kommt, wohlgemerkt, niemals zuerst.

Es ist wie das Henne-Ei-Problem, und Sie müssen mir hier vertrauen: Etwas mit Leidenschaft zu verfolgen – und zwar zuerst, bevor Sie sich bereit fühlen – wird Sie tatsächlich gesünder machen und einige (wenn nicht alle) dieser anderen Dinge nach sich ziehen. Es mag paradox klingen, doch die Energie und Lebensfreude, die aus der Verfolgung einer tiefen inneren Neigung entsteht, wirkt sich unmittelbar auf Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden aus.

Um es klarzustellen: Ich spreche nicht davon, der Leidenschaft Ihres Lebens zu folgen – also kühn einen völlig neuen Kurs oder eine neue Richtung im Leben einzuschlagen. Obwohl ich das unterstütze, wenn Sie es tun, finde ich, dass ein so hochgestecktes Ziel unbeabsichtigt viele Menschen in ihren Spuren stoppen kann, da es oft als unerreichbar oder zu überwältigend erscheint.

Stattdessen möchte ich, dass Sie eine einzelne Leidenschaft wählen. Ein überschaubareres Vorhaben, das Sie einfach hell und funkelnd aufleuchten lässt. Ob das nun Gesangsunterricht ist, Kochen lernen, einen Fotokurs belegen, ein neues Land erkunden, aus einem Flugzeug springen oder einen Berg besteigen. Es geht darum, eine Aktivität zu finden, die Ihre Seele nährt, Ihren Geist beflügelt und Ihnen das Gefühl gibt, lebendig zu sein.

Alles, wovon Sie heimlich geträumt haben. Oder was Sie am Ende „Hölle, ja!“ schreien lässt.

Warum Leidenschaft als Gesundheits-Booster wirkt: Die tiefere Verbindung

Die Auswirkungen des Verfolgens einer Leidenschaft auf unsere Gesundheit sind nicht oberflächlich; sie sind tiefgreifend und wirken auf verschiedenen Ebenen. Hier sind die Hauptgründe, warum dieser Ansatz so effektiv ist:

1. Sie konzentrieren sich auf das Positive

Leidenschaften und Träume sind von Natur aus positiv. Sie sind erfüllt von grenzsprengendem Potenzial und aufbauenden Gedanken. Allein der Akt des Nachdenkens und Visualisierens Ihrer Leidenschaft entspannt Ihre Stressreaktion. Es ist ein sofortiger Stimmungsaufheller, der Sie aus negativen Gedankenspiralen herauszieht. Wenn Sie sich auf etwas freuen oder sich intensiv damit beschäftigen, verlagert sich Ihr Fokus automatisch von Problemen und Sorgen auf Möglichkeiten und Freude. Dies reduziert die Ausschüttung von Stresshormonen wie Kortisol und fördert stattdessen die Produktion von Endorphinen, Dopamin und Serotonin – den sogenannten „Glückshormonen“. Ich kann das voll und ganz bestätigen!

2. Sie genießen die Erfahrung

Die meisten Träume und Leidenschaften wurzeln in Erfahrungen. Ob es ums Reisen geht, eine neue Fähigkeit zu erlernen oder die Grenzen Ihrer Selbstzweifel zu überwinden. Diese Erfahrungen schaffen positive Erinnerungen, die Ihr Wohlbefinden lange nach dem eigentlichen Ereignis weiter steigern. Die Freude, die Sie während des Erlebens empfinden, verankert sich in Ihrem Gedächtnis und dient als Quelle der Kraft und des Optimismus, auf die Sie auch in schwierigen Zeiten zurückgreifen können. Es ist die Qualität der Erlebnisse, die unser Leben bereichert und uns mit einem Gefühl der Fülle erfüllt, weit über materielle Besitztümer hinaus.

3. Sie weichen vom Alltagstrott ab

Wenn Ihr typischer Tag so aussieht: aufwachen, essen, arbeiten, essen, schlafen, wiederholen – dann verleiht das Verfolgen einer Leidenschaft Ihrem Leben eine unermessliche Würze. Es ist anders, frisch, unerwartet und lässt den Adrenalinspiegel steigen (auf eine gute Art!). Diese Abwechslung ist entscheidend, um Burnout vorzubeugen und das Gefühl der Stagnation zu überwinden. Es ist ein Ventil für Kreativität und Selbstausdruck, das es Ihnen ermöglicht, dem Druck des Alltags zu entfliehen und sich selbst neu zu entdecken. Ein Moment der Immersion in Ihre Leidenschaft kann Wunder wirken, um den Kopf freizubekommen und neue Energie zu schöpfen.

4. Sie erkennen, wozu Sie fähig sind

Das Verfolgen einer Leidenschaft kann unbehaglich sein. Deshalb haben Sie es wahrscheinlich bisher nicht getan. Angst- und Ausreden-Monster nehmen Besitz von Ihnen. Aber sobald Sie es wagen, wächst Ihr Selbstvertrauen exponentiell. Und das Beste daran ist: Sie bleiben auf diesem höheren Niveau… mit neuen Perspektiven und glänzenden Möglichkeiten. Jede kleine Hürde, die Sie überwinden, jeder Fortschritt, den Sie machen, bestärkt Sie in Ihren Fähigkeiten und baut Ihre innere Stärke auf. Dieses gesteigerte Selbstvertrauen strahlt auch auf andere Lebensbereiche aus und ermöglicht es Ihnen, auch dort mutiger und entschlossener vorzugehen.

Aus persönlicher Erfahrung sprechen: Mein Weg zur Heilung durch Leidenschaft

Vor etwas mehr als einem Jahr hatte ich eine Erleuchtung. Ich war massiv ausgebrannt von meinem Job und hatte das Gefühl, dass er sich negativ auf meine Gesundheit auswirkte. Aber ich fühlte mich in dieser Situation gelähmt – die Zeit war noch nicht reif für mich, das Handtuch zu werfen. Ich spürte jedoch einen tiefen inneren Ruf nach Veränderung, eine Sehnsucht nach etwas Größerem und Erfüllenderem, die sich nicht länger ignorieren ließ.

Also hatte ich ein Gespräch mit dem Universum. Eine Übergangsmaßnahme, um meine Leidenschaftsabsicht nach außen zu tragen. Und es ging ungefähr so:

„Universum, irgendwann im nächsten Jahr werde ich meinen Job kündigen. Ich möchte die Welt bereisen. Ich muss die Welt bereisen. Mich wieder mit meinem inneren Entdecker verbinden. Mich wieder lebendig fühlen. Und meine Angst vor glutenfreiem Essen in fremden Ländern überwinden.“

Zu diesem Zeitpunkt hatte ich seit mehreren Jahren keinen richtigen Urlaub mehr gemacht und war nicht verreist. Schuld waren Workaholismus und multiple Autoimmunerkrankungen. Mein Körper und Geist waren am Limit, und die Notwendigkeit einer tiefgreifenden Veränderung war unübersehbar. Die Vision des Reisens war nicht nur ein Traum, sondern eine Notwendigkeit für meine Genesung.

Doch nachdem ich meine Absicht ausgesprochen hatte, verschwand meine Psoriasis (die seit über einem Jahr aufblühte) innerhalb von zwei Wochen. Kein Scherz! Zu 100 % verschwunden. Eine Leistung, an die keine magischen Cremes oder Salben zuvor auch nur annähernd herankamen. Es war, als hätte das bloße Bekenntnis zu meinem tiefsten Wunsch eine Blockade in meinem System gelöst und die Selbstheilungskräfte meines Körpers aktiviert.

Wirklich? Alles nur durch eine Absicht?

Ja, absolut.

Stellen Sie sich also vor, wie großartig ich mich fühlte, nachdem ich kürzlich Angkor Wat in Kambodscha besucht hatte – was schon ewig auf meiner Traumliste stand! Ich konnte ernsthaft tagelang nicht aufhören zu lächeln! Aber ich bemerkte auch, wie sich meine Herangehensweise an das Leben – das Frühstück holen, mit Taxifahrern umgehen, ja sogar das Spazierengehen auf der Straße – zum Besseren verändert hatte.

Irgendetwas an meiner Energie war leichter. Ich war zufriedener und in Frieden. Gutes Karma zirkulierte nun frei durch mein Innerstes. Und es ist seitdem geblieben.

Denn Leidenschaften verändern dich auf zellulärer Ebene. Sie beeinflussen Ihre Gene (Epigenetik), Ihre Gehirnchemie und Ihr gesamtes physiologisches System. Die Freude und Erfüllung, die Sie durch die Ausübung Ihrer Leidenschaft empfinden, wirken sich direkt auf Ihre körperliche Gesundheit aus, indem sie Entzündungen reduzieren, das Immunsystem stärken und die Zellregeneration fördern. Es ist eine ganzheitliche Heilung, die weit über die Symptombekämpfung hinausgeht.

Genauso wie ich die bemerkenswerten gesundheitlichen Vorteile der Meditation angepriesen habe, hat das Verfolgen Ihrer Leidenschaft einen ähnlichen Effekt. Es ist nichts Oberflächliches – es geht tief.

Wie Sie Ihre Leidenschaft entdecken und leben können: Praktische Schritte

Wenn Sie skeptisch sind, gibt es nur einen Weg, es herauszufinden. Es ist an der Zeit, Ihre eigene Reise zu beginnen und das immense Potenzial Ihrer Leidenschaften zu entfesseln:

• Reflektieren Sie: Nehmen Sie sich Zeit für sich. Was hat Sie als Kind begeistert? Wovon träumen Sie heimlich, wenn niemand zusieht? Was lässt Ihr Herz höherschlagen? Oft liegen unsere wahren Leidenschaften in den Dingen verborgen, die wir als selbstverständlich ansehen oder die wir in der Hektik des Alltags vergessen haben.
• Erstellen Sie eine Liste: Schnappen Sie sich Stift und Papier und listen Sie Ihre Top 10 Träume und Leidenschaften auf. Erlauben Sie sich, groß zu träumen, ohne sich von praktischen Überlegungen einschränken zu lassen. Schreiben Sie alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt – von kleinen Hobbys bis zu großen Lebenszielen.
• Fangen Sie klein an: Sie müssen nicht sofort Ihr ganzes Leben umkrempeln. Wählen Sie eine einzelne Leidenschaft von Ihrer Liste, die Ihnen am zugänglichsten erscheint. Kann es eine Stunde pro Woche sein? Ein Online-Kurs? Ein Spaziergang in der Natur? Der erste Schritt ist oft der schwierigste, aber auch der wichtigste.
• Überwinden Sie Barrieren: Zeitmangel, Geld, Angst vor dem Scheitern – dies sind häufige Ausreden. Erinnern Sie sich an die Vorteile, die das Verfolgen Ihrer Leidenschaft mit sich bringt. Selbst kleine Schritte können eine große Wirkung haben. Suchen Sie nach kreativen Lösungen, um diese Hindernisse zu überwinden.
• Seien Sie geduldig und beharrlich: Die Transformation geschieht nicht über Nacht. Es ist eine Reise, die Höhen und Tiefen haben kann. Bleiben Sie dran und feiern Sie jeden kleinen Erfolg. Die positiven Veränderungen in Ihrem Leben werden sich mit der Zeit summieren.
• Teilen Sie Ihre Träume: Indem Sie Ihre Absichten mit anderen teilen, machen Sie sie realer. Das Gefühl der Verantwortlichkeit und die Unterstützung von Freunden oder Familie können Ihnen zusätzlichen Antrieb geben.

Ich denke, Sie werden feststellen, dass ich da etwas entdeckt habe, das von unschätzbarem Wert ist.

Ich würde sehr gerne Ihre größten Träume und Leidenschaften hören. Beginnen Sie, sie mit dem Universum zu teilen, indem Sie sie unten mit uns teilen. Sie schaffen das!