38 werden: Unerwartete Lebenslektionen und wie du dein bestes Jahr feierst

Haben Sie sich jemals an einem Geburtstag gefragt: „Mein Gott, ich dachte, mit XX Jahren wäre alles so anders?“ Ich dachte, ich wäre mehr dies. Weniger das. Und viel mehr (fügen Sie ein Ziel ein) – reicher, glücklicher, gesünder, stressfreier, etablierter, erfolgreicher, weitgereister, selbstbewusster, sicherer und so weiter.

Es ist etwas, das wir alle denken. Jedes einzelne Jahr aufs Neue. Und doch denken wir es immer wieder.

Gestern war mein Geburtstag. Und obwohl ich viel zu feiern habe (wie den Start dieser Webseite!), hätte ich mir persönlich nie vorstellen können, mit 38 Jahren noch Single und kinderlos zu sein und einen völlig neuen Karriereweg einzuschlagen. Und ja, das habe ich gerade alles Schwarz auf Weiß festgehalten!

Doch trotz all dessen, dieses riesigen, überraschenden Lebenspakets, glaube ich nicht, dass ich jemals so aufgeregt war, ein Jahr älter zu werden. Ich gehe sogar so weit zu sagen: Ich wette, 38 könnte sehr wohl mein bisher bestes Jahr werden! Diese unkonventionelle Haltung mag für manche überraschend sein, aber sie ist das Ergebnis tiefer Einsichten, die ich im Laufe des letzten Jahres gewonnen habe. Die Art von Einsichten, die ein Leben verändern.

Wie kann ich also immer noch so unglaublich aufgeregt sein (angesichts meines aktuellen „gesellschaftlichen Schamstatus“)?

Weil ich im letzten Jahr einige Dinge erkannt habe. Wunderschöne Juwelen des Wissens, die mein Leben grundlegend verändert haben. Stellen Sie sich vor, wie sich bewölkter Himmel zu strahlendem Blau lichtet. Und Gewitter doppelten Regenbögen weichen. Es sind diese kleinen, aber tiefgreifenden Momente der Erkenntnis, die alles verändern.

Ja, sie sind wirklich so gut. Also, ohne weitere Umschweife, lassen Sie uns diese lebensverändernden Einsichten teilen, die Ihnen helfen können, Ihr eigenes bestes Jahr zu gestalten, egal in welchem Alter Sie sich befinden und welche Herausforderungen das Leben Ihnen stellt.

Fortschritt ist eine Reihe kleiner Schritte. Manchmal gehen sie seitwärts, sogar rückwärts. Aber mit der Zeit bewegen sie Sie vorwärts.

Als bei mir Zöliakie, die erste meiner vier Autoimmunerkrankungen, diagnostiziert wurde, sagte mein Arzt, dass meine Laborergebnisse innerhalb von drei Monaten glutenfreier Ernährung wieder normal sein würden.

Die Realität? Es dauerte zwei Jahre. Ein kleines bisschen daneben, würde ich sagen! Und meine Gesundheit ging in dieser Zeit seitwärts, rückwärts und machte Saltos. Es war eine Achterbahnfahrt der Gefühle und des körperlichen Befindens. Es gab Tage, an denen ich völlig entmutigt war, das Gefühl hatte, keine Kontrolle zu haben und der gewünschte Fortschritt in unerreichbarer Ferne schien. Der Weg zur Besserung war keineswegs geradlinig; er war voller Umwege, unerwarteter Rückschläge und Phasen der Stagnation, die meine Geduld und meinen Glauben auf die Probe stellten.

Aber ich machte jeden einzelnen Tag kleine Schritte. Ich konzentrierte mich auf das, was ich kontrollieren konnte: meine Ernährung, meine Routinen, meine mentalen Einstellungen. Selbst an den schwierigsten Tagen, wenn der Gedanke, aufzugeben, verlockend war, erinnerte ich mich daran, dass jeder noch so kleine Schritt in die richtige Richtung zählte. Ob es das Kochen einer weiteren glutenfreien Mahlzeit war, ein kurzer Spaziergang, um den Kopf freizubekommen, oder einfach nur das Lesen eines Kapitels in einem Buch über Selbstheilung – all diese kleinen Handlungen summierten sich.

Und Gott sei Dank dafür! Denn hätte ich an irgendeinem dieser Schritte aufgehört, frustriert, genervt, entmutigt oder depressiv, hätte ich den wahren Fortschritt verpasst.

Der Fortschritt, der nicht über Nacht geschieht. Der Fortschritt, der nicht in Neonlichtern blinkt, laut und offensichtlich. Sondern der Fortschritt, der damit einhergeht, dass man weiterhin vorwärtsschreitet, selbst durch Misserfolge und Rückschläge, um am Ende weiter zu sein als zuvor. Es ist dieser schleichende, oft unsichtbare Fortschritt, der die größten Veränderungen bewirkt. Man merkt es oft erst im Rückblick, wie weit man gekommen ist.

Das Leben ist eine Reise. Wellness ist eine Reise. Und keine davon ist ein gerader Weg. Beide sind eher wie ein Pfad durch ein komplexes Gelände, das steile Anstiege, unerwartete Kurven und gelegentlich auch felsige Abschnitte aufweist. Doch wenn Sie mit jedem kleinen Schritt weitergehen, werden Sie im Nachhinein feststellen, dass Ihr Fortschritt weit größer ist, als Sie es sich jemals vorgestellt haben. Vertrauen Sie dem Prozess, auch wenn das Ziel noch nicht in Sicht ist.

Das Leben entwickelt sich nie so, wie man denkt. Aber manchmal ist die Alternative gar nicht so schlecht.

Als ich in der High School war, erinnere ich mich lebhaft daran, wie ich mir mein Leben vorstellte. Und es lief ungefähr so ab: Den großen, dunklen und gutaussehenden Mann meiner Träume mit 26 treffen. Wunderschöne Kinder haben (vielleicht 2 oder 3), beginnend mit etwa 28. Und dann den Rest meines Lebens in häuslichem Glück verbringen. Das war mein Idealbild von einem „perfekten“ Leben, ein Szenario, das von romantischen Filmen und gesellschaftlichen Erwartungen geprägt war.

Oh, ein Teenager zu sein! Ich lache und lächele jetzt, wenn ich daran denke. Diese naiven, aber herzerwärmenden Träume wirken aus der heutigen Perspektive so charmant unschuldig.

Denn als Teenager habe ich mir auch nicht die erstaunlichen Erfahrungen, beruflichen Erfolge und globalen Abenteuer vorgestellt, von denen andere nur träumen können. Die Dinge, die ich getan und erreicht habe. Die alternative Realität, die sich ergab, gerade weil ich den Mann meiner Träume nicht mit 26 getroffen und mit 28 keine Kinder bekommen habe. Diese unerwartete Wendung des Schicksals öffnete Türen zu Möglichkeiten, die ich nie in Betracht gezogen hätte, wenn mein ursprünglicher Plan in Erfüllung gegangen wäre. Ich reiste durch ferne Länder, vertiefte mich in berufliche Projekte, die meine Leidenschaft entzündeten, und lernte, meine eigene Gesellschaft zu schätzen und zu kultivieren.

Möchte ich eines Tages immer noch einen Partner und Kinder? Natürlich! Der Wunsch nach familiärem Glück und tiefer Verbindung ist tief in mir verwurzelt und gehört weiterhin zu meinen Sehnsüchten. Aber hier ist, was ich als wahr erkannt habe: Wenn wir uns zu sehr auf all das konzentrieren, was wir nicht sind oder nicht erreicht haben, vergessen wir, uns an all das zu erinnern, was wir sind und erreicht haben. Und wie erstaunlich diese unerwartete Alternative sein kann. Manchmal ist das, was das Leben für uns bereithält, viel reicher und erfüllender als das, was wir uns selbst ausgemalt haben, vorausgesetzt, wir sind offen dafür, es zu erkennen und anzunehmen.

Eine „Stop-Doing“-Liste kann wichtiger sein als eine „Start-Doing“-Liste.

Wir alle erstellen Listen, ob wörtlich oder im übertragenen Sinne. Vielleicht ist es eine wöchentliche To-Do-Liste oder eine Bucket-List von Träumen und Zielen. Und diese sind großartig und können uns motivieren. Aber wie oft erstellen wir eine Liste der Dinge, die wir aufhören sollten zu tun?

Im letzten Jahr habe ich erkannt, dass eine „Stop-Doing“-Liste genauso wichtig sein könnte, wenn nicht sogar wichtiger. Was sind die Verhaltensweisen, Gewohnheiten, Gedanken und Worte, die wir aufhören wollen zu tun oder zu benutzen? Diese Liste zwingt uns, kritisch zu hinterfragen, was uns eigentlich zurückhält oder Energie raubt. Es geht darum, bewusst Platz zu schaffen, indem man Ballast abwirft.

Für mich stand ganz oben auf dieser Liste, eine Arbeit aufzugeben, die mich ausbrannte. Ich war in einem Teufelskreis aus Stress und Unzufriedenheit gefangen, und es war dringend notwendig, diesen Kreislauf zu durchbrechen. Ironischerweise griff das Universum ein, um das zu regeln!

Ich wollte auch aufhören, mit chronischen Nörglern und „Das Glas ist halb leer“-Menschen zu interagieren (dafür habe ich keine Zeit!). Ihre negative Energie zog mich einfach herunter und lenkte mich von meinen eigenen Zielen ab. Und ich wollte aufhören, selbstlimitierende Phrasen zu verwenden, wie „Ich bin der Typ Mensch, der…“ oder „Ich bin bei Weitem nicht so selbstbewusst wie…“ oder „Ich bin introvertiert, also…“ Solche Sätze sind heimtückisch, weil sie unsere Denkweise prägen und uns in selbst auferlegte Grenzen drängen.

Diese Phrasen waren die „Haftungsausschlüsse“, die ich meinem Leben und mir als Person angehängt hatte. Sie waren wie unsichtbare Fesseln, die meine Entwicklung behinderten. Aber sie mussten weg! Also fügte ich sie der „Stop-Doing“-Liste hinzu. Es war ein bewusster Akt der Befreiung, eine Entscheidung, diese einschränkenden Gedanken und Verhaltensweisen nicht länger zu tolerieren.

Einmal abgeschlossen, schienen die „Stop-Doing“-Punkte mein Leben auf tiefgreifende Weise zu beeinflussen. Vielleicht, weil sie stärker nach innen gerichtet waren und direkt an den Wurzeln meiner Probleme ansetzten. Sie schufen auch den Raum und die Freiheit, die ich brauchte, um mehr von den „Start-Doing“-Punkten abzuhaken. Das Weglassen des Negativen öffnete unerwartet Türen für das Positive. Es ist, als würde man Unkraut jäten, damit die Blumen wachsen können.

Und siehe da, meine „Start-Doing“-Liste wurde plötzlich viel aufregender! Ohne die alten Lasten und Einschränkungen fühlten sich neue Projekte und Ziele nicht mehr wie eine Bürde an, sondern wie aufregende Möglichkeiten. Das ist die transformative Kraft, die in einer gut durchdachten „Stop-Doing“-Liste liegt.

All die Dinge, von denen Sie glauben, dass Sie sie nicht tun können, können Sie wirklich tun.

Wenn ich Leuten erzähle, dass ich plane, für ein paar Monate in Thailand zu arbeiten, bekomme ich immer die gleiche Antwort: „Das ist FANTASTISCH! So etwas würde ich auch gerne machen. Aber ich kann einfach nicht, weil…“ Die Gründe variieren, sind aber oft eine Mischung aus Verpflichtungen und Ängsten.

Und während diese Gründe vielleicht gültig sein mögen (z.B. Ehepartner, Kinder, Job, Finanzen, etc.), habe ich gelernt, dass es immer einen Weg gibt. Es ist nur eine Frage der Wahl und der Priorisierung. Sie müssen sich dafür entscheiden, dass das Tun wichtiger ist als das Nicht-Tun. Sobald Sie das getan haben, werden Sie es herausfinden. Die Entschlossenheit, ein Ziel zu erreichen, ist oft der erste und wichtigste Schritt zur Überwindung von Hindernissen. Es geht darum, die mentalen Barrieren abzubauen, die uns oft mehr einschränken als die äußeren Umstände.

Als ich Downshiftology gründete, hatte ich noch nie zuvor ein eigenes Unternehmen gegründet. Ich hatte keine Ahnung, dass ich eine Lizenz für einen fiktiven Firmennamen, Datenschutzerklärungen, kanadische Anti-Spam-Erklärungen (wer? was?) und eine Billion anderer Dinge benötigen würde. Die Bürokratie und die schiere Menge an unbekannten Aufgaben schienen anfangs überwältigend und entmutigend.

Aber ich wusste, dass ich diesen Online-Bereich für Gesundheit und Wohlbefinden mehr als alles andere schaffen wollte. Denn mein Wunsch, dieses Wissen zu verbreiten und anderen zu helfen, brannte tief in mir. Es war eine tief verwurzelte Leidenschaft, die mich antrieb, über die anfängliche Angst und Unsicherheit hinauszugehen. Also hörte ich auf zu sagen „Ich kann nicht“ und fand einen Weg. Und Schritt für Schritt, Tag für Tag, begann es sich zusammenzufügen. Jeder kleine Erfolg, jede gemeisterte Hürde, stärkte mein Vertrauen und meine Entschlossenheit, weiterzumachen. Es war ein Beweis dafür, dass die größten Projekte aus vielen kleinen, aufeinanderfolgenden Aktionen entstehen.

Das alte Sprichwort „Du kannst alles tun, was du dir vornimmst“, mag vielleicht kitschig klingen, ist aber wahr. Aber zuerst müssen Sie wählen, dass Sie es wollen. Und damit meine ich, es offen zu erklären, es zu teilen, daran zu glauben und es von den Berggipfeln zu schreien. Es geht darum, Ihre Absicht zu manifestieren und sich vollständig darauf einzulassen.

Sobald Sie das getan haben, können Sie es zu 100 % schaffen. Die Macht des Geistes und der feste Glaube an die eigenen Fähigkeiten sind unbezwingbar und können selbst die größten Hindernisse überwinden.

Es erfordert etwas mentales Training, aber Sie sollten versuchen, in allem das Gute zu finden.

Als bei mir eine Autoimmunerkrankung nach der anderen diagnostiziert wurde, war ich verbittert und wütend. Die Nachricht traf mich wie ein Schlag, und ich fühlte mich betrogen von meinem eigenen Körper. Und als ich dieses Jahr unerwartet meinen Job verlor, war ich schockiert und ungläubig. Beide Umstände waren unerwartet und trafen mich ziemlich hart! Sie rissen mich aus meiner Komfortzone und zwangen mich, mich mit der Fragilität des Lebens auseinanderzusetzen.

Also, was tat ich? Ich tat, was jede normale Frau tun würde. Ich wälzte mich wahrscheinlich viel zu lange in diesen beschissenen Emotionen. Ich ließ den Frust, die Enttäuschung und die Selbstzweifel freien Lauf, erlaubte mir, diese negativen Gefühle vollständig zu erleben.

Und als das Selbstmitleid endlich erschöpft war, erkannte ich etwas Großartiges: Obwohl es manchmal eine enorme Herausforderung sein kann, können wir wirklich in allem das Gute finden. Es ist eine bewusste Entscheidung, eine Perspektivverschiebung, die immense innere Stärke freisetzen kann. Es geht nicht darum, Probleme zu ignorieren, sondern darum, aktiv nach den Lehren oder Chancen zu suchen, die sie bieten.

Vor meinen Autoimmun-Diagnosen schaudert es mich, wenn ich an den Weg denke, auf dem sich meine Gesundheit befand. Ich schädigte meinen Körper still und leise durch Ernährung, Stress und Lebensstil, ohne es vollständig zu realisieren. Und die Summe mehrerer weiterer Jahre auf diesem Weg hätte weitaus schädlicher sein können, möglicherweise mit irreversiblen Folgen. Die Diagnosen waren ein Weckruf, eine Warnung, die mich zwang, innezuhalten und meine Lebensweise radikal zu überdenken. Sie waren schmerzhaft, aber notwendig.

Also entscheide ich mich jetzt dafür, dankbar zu sein. Dankbar für die Warnzeichen und die Fähigkeit, meine Gesundheit und mein Wohlbefinden zu überarbeiten. Mich so gut zu fühlen, wie ich mich seit Jahren nicht mehr gefühlt habe. Und einen weiteren Tag zu leben, im Glanz eines weiteren glorreichen Sonnenuntergangs zu schwelgen. Diese Dankbarkeit ist keine Flucht vor der Realität, sondern eine bewusste Entscheidung, die positiven Aspekte zu würdigen, die sich aus schwierigen Situationen ergeben haben.

Was meinen Job angeht, weiß ich dies als wahr: Wenn ich nicht entlassen worden wäre, hätte ich vielleicht nie den Mut gehabt, Leidenschaft über Angst und Verletzlichkeit über Stabilität zu wählen. Ein Online-Geschäft zu gründen, in dem ich jeden Tag energiegeladen aufwache, um anderen zu helfen. Wo ich die Freiheit habe, von überall und jederzeit zu arbeiten und eine Gemeinschaft gleichgesinnter, strahlender Seelenschwestern liebevoll zu fördern. Der Verlust meines Jobs war ein katalytisches Ereignis, das mich aus meiner Komfortzone drängte und mich dazu brachte, meine wahren Prioritäten neu zu bewerten und einen mutigen Schritt in eine unsichere, aber erfüllendere Zukunft zu wagen.

Viele der unvorhergesehenen Wendungen des Lebens liegen außerhalb unserer Kontrolle. Und wenn Sie ein Typ-A-Mensch und Kontrollfreak sind wie ich, kann es schwer sein, das zu akzeptieren und damit umzugehen. Aber sobald Sie das tun und lernen, in allem das Gute zu finden, das Beste aus allem zu machen, werden Sie weitaus weniger gestresst sein. Diese Akzeptanz ist der Schlüssel zu innerem Frieden und Resilienz. Es geht darum, sich an die Gezeiten des Lebens anzupassen, anstatt gegen sie anzukämpfen.

Und ich verspreche Ihnen, Sie werden mehr von diesen doppelten Regenbögen sehen. Diese Momente der Schönheit und des Glücks, die nach dem Sturm auftauchen.

Ein Hoch auf die 38!

Hat sich Ihr Leben so entwickelt, wie Sie es sich vorgestellt haben? Was würden Sie auf Ihre „Stop-Doing“-Liste setzen? Teilen Sie Ihre Gedanken und Erfahrungen, denn der Austausch kann uns alle bereichern und inspirieren.